อาหารเด็ก..มันเทศบดกับผักโขม

อาหารเด็ก..มันเทศบดกับผักโขม

ส่วนผสม อาหารเด็ก มันเทศบดกับผักโขม(6-8 month)

• มันเทศปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก 75 กรัม
• ผักโขม 30 กรัม
• มันฝรั่งปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก 60 กรัม
• นมสด ½ ช้อนโต๊ะ
• น้ำเดือด 100 มิลลิลิตร
• เชดดาร์ชีส 20 กรัม
• ถั่วลันเตา 15 กรัม

วิธีทำ อาหารเด็ก มันเทศบดกับผักโขม(6-8 month)

1. ต้มมันทั้ง 2 ชนิดในน้ำเดือดจนกระทั่งสุกนุ่ม ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที

2. เติมผักโขม และถั่วลันเตาลงในหม้อ ปิดฝาและต้มต่ออีกประมาณ 3 นาที

3. เปิดฝา และต้มให้น้ำระเหยจนเกือบหมด

4. เติมชีสและนม แล้วปั่นด้วยเครื่องปั่นมือ

Good For Brain : มันเทศ จะมีวิตามิน เอ ซี บี 6 Tryptophan ซึ่งคือกรดอะมิโนจำเป็น ช่วยสร้างเซลล์สมอง