อาหารเพื่อสุขภาพ..สลัดโรลปลาทูน่ากับปูอัด

อาหารเพื่อสุขภาพ..สลัดโรลปลาทูน่ากับปูอัด

ส่วนผสม: น้ำจิ้มถั่วตัดมายองเนส

• พริกขี้หนูสวน
• กระเทียม/รากผักชี
• น้ำตาลปี๊บ/เกลือ
• น้ำมะนาว
• มายองเนส
• ถั่วตัด

วิธีทำ

1.นำ พริกขี้หนูสวนกระเทียม/รากผักชี/น้ำตาลปี๊บ/เกลือ โขลกให้เข้ากันใส่ถั่วตัดแล้วโขลกให้ละเอียด

2.ใส่น้ำมะนาวและมายองเนส คนให้เข้ากัน

ส่วนผสม :สลัดโรล

• แผ่นเปาะเปี๊ยะเวียดนาม
• ผักสลัดตามชอบ /แตงกวาญี่ปุ่น
• ปลาทูน่าและปูอัด

วิธีทำ

1.นำแผ่นเปาะเปี๊ยะมาแช่น้ำ ประมาณ8วินาที

2.วางลงบนเขียง ใส่ผัก ปลาทูน่าหรือปูอัด แตงกวา แล้วม้วนให้แน่น

3.จัดใส่จาน กินพร้อมน้ำจิ้มซีฟูดส์ที่เตรียมไว้ อร่อยแน่นอนจ้า