4 เทคนิคช่วยลดน้ำหนักอย่างเห็นผล

ถ้าอยากมีหุ่นสวยไว้ใส่บิกินี่ตัวโปรดก็อย่ารอช้า มาฟิตหุ่นให้สวยเพรียวเตรียมพร้อมกันเลยกับ 4 วิธีช่วยลดน้ำหนัก ที่จะทำให้คุณโชว์หุ่นสวยได้ทันร้อนนี้ค่ะ

1. ดื่มน้ำเยอะๆ หน้าร้อนแบบนี้ แน่นอนว่าคุณต้องกระหายน้ำบ่อยอยู่แล้ว ก็แนะนำให้ดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆ เลยค่ะ เพราะนอกจากจะไม่มีแคลอรีแล้วยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นด้วย ที่สำคัญต้องเป็นน้ำเปล่านะคะ น้ำหวาน น้ำอัดลม หรือแม้แต่เครื่องดื่มเกลือแร่ก็เลี่ยงไปเลยค่ะ

2. ว่ายน้ำในสระ หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลคงต้องอดทนรอลงว่ายน้ำในทะเลไปก่อนนะคะ แต่ให้ไปว่ายในสระแทน เพราะจะว่ายได้หลายท่วงท่าและวัดปริมาณการออกกำลังกายได้

3. ออกกำลังกายนอกบ้าน หน้าร้อนแบบนี้ทำให้การออกกำลังกายกลางแจ้งได้ผลดีกว่าการไปเข้าฟิตเนส ดังนั้นออกไปวิ่งหรือเต้นแอโรบิกในสวนก็จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ

4. งดเว้นจากการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะไปขัดขวางการทำงานของระบบเผาผลาญ ทำให้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ให้ดื่มน้ำเปล่าไปพร้อมๆ กันด้วย

รู้แบบนี้แล้วก็อย่ารอช้ารีบลุกขึ้นมาเริ่มต้นฟิตหุ่นกันเลยดีกว่าค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต