6 ยอดอาหารตัวช่วยสำหรับสาวอยากผอม
สาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ในขณะนี้ฟังให้ดีเลยค่ะ คุณรู้มั้ยคะว่าถ้าหากมีโภชนาการในการทานที่เหมาะสมก็จะสามารถช่วยทำให้การลดน้ำหนักของคุณเห็นผลได้ดีขึ้นค่ะ โดยเฉพาะอาหารที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นตามไปดูกันเลยค่ะ
พริก มีสารรสเผ็ดร้อนที่ชื่อแคปไซซิน ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ ฉะนั้นถ้าใครกินเผ็ดได้ ก็เหยาะพริกป่นลงไปหน่อย หรือรับประทานพริกสดที่ซอยบางๆ ร่วมกับอาหารด้วยก็ดี
กาแฟ กาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ ซึ่งมีหน้าที่ผาผลาญไขมัน ดังนั้น เราควรจะดื่มกาแฟเป็นประจำ แต่ไม่ควรดื่มมาก แค่มื้อเช้าดื่มหนึ่งแก้ว หลังอาหารเที่ยงดื่มอีกหนึ่งแก้ว ก็พอแล้วค่ะ
ชาเขียว การดื่มชาเขียวเป็นประจำในปริมาณวันละ 4 แก้ว สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ไวน์แดง หากดื่มในปริมาณน้อย สารบางอย่างในไวน์แดง ก็อาจจะช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันได้บ้าง แต่ถ้าดื่มมากอาจเป็นการเพิ่มแคลอรี เพราะไวน์แดงครึ่งแก้วให้พลังงานถึง 72 แคลอรี
สาหร่าย ชาสาหร่าย ช่วยในการขับน้ำและของเสียออกจากร่างกาย แต่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้จริงหรือไม่นั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่
หน่อไม่ฝรั่ง กรดแอสพาราจีนในหน่อไม่ฝรั่งช่วยทำให้ผอมได้ แต่กรดเหล่านี้เพียงช่วยขับน้ำออกเท่านั้น
ทีนี้สาวๆ คงรู้กันแล้วนะคะว่าควรจะเลือกทานอะไรในมื้อต่อๆ ไปบ้าง รู้แล้วอย่าลืมบอกต่อเพื่อนข้างๆ ด้วยนะคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
