ลดน้ำหนักด้วยกฎ 80-20

ลดน้ำหนักด้วยกฎ 80-20

เจ๊ไม่ได้จะมาใบ้หวยสาวๆ นะคะ แล้วเลข 80-20 นี่ก็ไม่ใช่สัดส่วนของเจ๊ด้วยจ้า แหมๆ หุ่นดีอย่างเจ๊มาเลขปงเลขแปดอะไรไม่ได้หรอกนะคะ แต่เลข 80-20 นี่เป็นสูตรลดน้ำหนักสูตรหนึ่งที่ขอบอกว่าได้ผลมากๆ ด้วยนะจ๊ะ สูตรนี้เป็นสูตรลดน้ำหนักของชาวอเมริกันค่า โดยมีวิธีง่ายๆ นั่นคือในแต่ละมื้ออาหารของเราให้แบ่งอาหารออกเป็นสองส่วน 80% และ 20% เจ้าค่ะ แล้ว 80% ที่แบ่งมาเนี่ยคือส่วนที่เราจะกิน อีก 20% ที่เหลือก็โยนมันทิ้งไปค่า ค่อยๆ กินช้าๆ เพียง 80% ของอาหารก็ทำให้เราอิ่มท้องได้แล้วไม่ต้องกินเข้าไปเพิ่มน้ำหนักมากมายจ้า ขอแนะนำสาวๆ อีกนิดนึงว่าอาหาร 20% ที่เขี่ยออกไปนั้นควรจะเป็นพวกที่มีไขมันหรือแป้งเยอะๆ ไม่ต้องไปเสียดายค่ะ ทิ้งไปเลยเหลือไว้แค่ 80% ที่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ดีกว่าค่า...

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต