อยากหน้าเรียวไม่จำเป็นต้องทำโบท็อกซ์
ตอนนี้ผู้หญิงหลายคนนิยมพึ่งโบท็อกซ์ทำหน้าเรียวกัน หารู้ไม่ว่าคุณก็ลดแก้มป่องๆ เองได้ด้วยวิธีธรรมชาติที่ทั้งถูกเงินและไม่เจ็บตัวเลย
ท่ากระชับกล้ามเนื้อแก้ม
- นั่งตัวตรง เอียงศีรษะไปทางซ้าย ปล่อยใบหน้าสบายๆ จากนั้นเริ่มหดแก้มขวาเข้าไปในกระพุ้งแก้ม (คล้ายๆ ดูดแก้มเข้าหาตัว) ถ้าแก้มห้อยมากก็สามารถใช้ฝ่ามือดันยกแก้มช่วยอีกแรง พร้อมกับหดแก้มไปด้วย ค้างไว้ 1-5 วินาทีแล้วค่อยๆ ปล่อยออก
- เอียงศีรษะไปทางขวา ทำซ้ำด้วยวิธีเดียวกัน
- บริหารทุกวัน วันละ 30-50 ครั้งถึงจะได้ผล ระหว่างที่ทำพยายามหายใจเข้า - ออกลึกๆ จะช่วยลดความปวดได้
ท่าลดคางสองชั้น สเต็ปที่ 1
- ยืนตัวตรงหน้ากระจก ทำปากเป็นรูปตัวโอตัวโตๆ (ปากไม่ต้องย่น)
- ค่อยๆ ยกมุมปากขึ้น งอลิ้นแล้วดุนด้านในกระพุ้งแก้มให้แน่น ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นแล้วค่อยๆ ปล่อยลิ้นลง ทำซ้ำอีกข้างหนึ่ง ทำท่านี้วันละ 10-20 ครั้ง
ท่าลดคางสองชั้น สเต็ปที่ 2
- ยืนตัวตรง เงยหน้าขึ้นให้สุดจนศีรษะหงายไปด้านหลัง
- พยายามใช้ฟันล่างงับปากบน จนรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อคางทำซ้ำ 10-15 ครั้ง วันละ 2-3 รอบ ไม่นานคางชั้นที่สองก็จะหายไปเอง
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
