เปลี่ยนบุคลิกช่วยหุ่นเพรียว

เปลี่ยนบุคลิกช่วยหุ่นเพรียว

บุคลิกของเราก็ช่วยให้ดูหุ่นเพรียวสวยได้นะคะ เช่นลักษณะการนั่ง การยืน เราคงจะเคยโดนคุณพ่อคุณแม่ดุกันมาแล้วว่าอย่ายืนหลังโก่ง เวลาเดินให้ตัวตรง เวลานั่งอย่าก้มมากเกินไปใช่ไหมค่ะ เพราะการเปลี่ยนบุคลิกตามที่ผู้ใหญ่บอกก็สามารถทำให้เราดูผอมเพรียวได้ วันนี้เราเลยมีท่ายืนท่านั่งในอิริยาบถต่างๆ ที่ควรทำตามมาฝากกันค่ะ

1. ยืนแปรงฟัน ควรยืนหลังตรง ไหล่ผายออก คอตั้งตรงมือข้างที่ถือยาสีฟันยกขึ้นให้ศอกอยู่ระดับไหล่ การยืนที่ถูกต้องแบบนี้จะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมต่อไปของวันด้วยล่ะค่ะ ที่สำคัญคือ อย่ายื่นหน้าเข้าหากระจกเพราะจะเพิ่มแรงกดให้กับกระดูกต้นคอและทำให้กระดูกสันหลังอ่อนแอด้วย

2. ท่าคุยโทรศัพท์ ควรใช้อุปกรณ์เสริมในการคุย เพราะจะทำให้คุณคุยโทรศัพท์ได้สะดวกไม่ว่าจะอยู่ในท่าใด สิ่งที่ไม่ควรทำคือการเอนศีรษะเข้าหาโทรศัพท์หรือวางไว้ระหว่างไหล่กับหู จะทำให้กระดูกคอเสื่อมได้ค่ะ

3. ท่านั่งทำงาน นั่งหลังตรง แผ่นหลังและข้อพับเข่าด้านหลัง ห่างจากเก้าอี้ 2-4 นิ้ว ถ้าใช้คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊คให้ปรับหน้าจอเอนราว 110 องศา แต่ถ้าเป็น PC ต้องปรับเก้าอี้ให้ระดับสายตาพอดีกับหน้าจอวางคีย์บอร์ดไว้ด้านหน้าในตำแหน่งที่ยื่นมือพิมพ์ได้สะดวก ท่าที่เหมาะสมคือศอกทำมุม 90 องศา และแนบชิดกับลำตัว

4. ท่าเดิน เดินให้ศีรษะ ไหล่ หัวเข่าและนิ้วเท้าอยู่ในระนาบเดียวกัน ก้าวให้จมูกเท้าสัมผัสพื้นเป็นส่วนแรก แกว่งแขนตามสบาย ถ้าจะเดินเพื่อออกกำลังให้แขม่วหน้าท้อง และแขนทำมุม 90 องศาไปด้วยค่ะ

5. ท่านั่งดูโทรทัศน์ วางเท้าทั้งสองขนานกับพื้น เข่าชิด หลังตรงไม่เกร็ง สามารถนั่งตามสบายได้ช่วงพักโฆษณา ไม่ควรนั่งตัวเอนหลังจมไปกับโซฟา เพราะจะทำให้หลังค่อม และปวดเมื่อยแม้จะกลับมานั่งในท่าปกติแล้วก็ตาม

ทราบถึงบุคลิกที่ดีกันไปแล้วก็อย่าลืมค่อยๆ ปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ นะคะ แล้วเราจะพบว่าบุคลิกของเราชวนมองมากขึ้นและยังทำให้รูปร่างของเราดูเพรียวลมมากขึ้น ใครที่รู้สึกว่าตัวเองดูตันๆ ลองปรับดูนะคะ ไม่ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ