บรรยากาศการนอนดี ช่วยพัฒนาการดี

บรรยากาศการนอนดี ช่วยพัฒนาการดี

บรรยากาศการนอนที่ดี จะทำให้ลูกน้อยหลับลึก หลับสนิท ซึ่งการได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะส่งผลดีต่อพัฒนาการสมอง การเจริญเติบโตและสุขภาพของลูกน้อย เพราะ

• ร่างกายและอวัยวะต่างๆ ที่ซุกซน เล่นสนุก มาทั้งวันได้ผ่อนคลาย
• อารมณ์และจิตใจได้พักผ่อนไปพร้อมๆ กัน
• ลดการติดเชื้อ สร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย
• สมองลูกน้อยมีการพัฒนา มีการวิจัยพบว่าเด็กเล็กจะแบ่งการนอนเป็น 2 ช่วง คือ หลับธรรมดาและหลับฝัน โดยช่วงหลับธรรมดาร่างกายลูกน้อยจะสร้างฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

ส่วนช่วงหลับฝัน เป็นช่วงที่สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของสมองเด็กวัยแรกเกิด-5 ปี เพราะร่างกายจะมีฮอร์โมนกระตุ้นพัฒนาการสมองในการเรียนรู้ จดจำ

• ขณะนอนหลับต่อมใต้สมองของลูกน้อยจะมีการหลั่ง Growth Hormone เป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต ซึ่งจะหลั่งออกมาในช่วงสั้นๆ ตอนนอนหลับสนิทกลาดึกเท่านั้น
• การนอนหลับสนิทจะช่วยสร้าง Thyroid Hormone ฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยให้ลูกน้อยเติบโตได้ดี เพราะมีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญอาหารให้กลายเป็นพลังงานที่ลูกจะนำไปใช้ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีเรี่ยวแรง คล่องแคล่ว แข็งแรง สนุกสนานตามวัย

บรรยากาศการนอนที่ดีของลูก แม่ทำได้โดย

บริเวณห้องต้องโปร่ง อากาศถ่ายเทสะดวก ไม่มีฝุ่น ไม่อับชื้น ปลอดภัยจากยุง แมลงรบกวน

อุณหภูมิพอเหมาะ อย่าให้อากาศร้อนหรือหนาวเกินไป อุณหภูมิควรอยู่ที่ 24-26 องซาเซลเซียส

สงบเงียบ ไม่มีเสียงหรือการสั่นสะเทือน

เปิดเพลงกล่อม จะเป็นดนตรีสำหรับเด็ก หรือเป็นเพลงสวดมนต์ก็ได้ เปิดคลอเบาๆ ก่อนนอนจะทำให้เจ้าตัวเล็กอารมณ์ดี เพลินเคลิ้มหลับ และช่วยกลบเสียงรบกวนอื่นๆ ได้ด้วย

เปิดไฟหรี่ๆ การเปิดไฟสลัวๆ ควรเป็นไฟสีส้มหรือหลอดไฟขนาดเล็กมีกำลังไฟโวลต์ต่ำ อย่าให้ทิศทางแสงไฟส่องมาที่ตาลูกโดยตรงจะทำให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้น

นอนในที่นอนหรือเตียงส่วนตัว เมื่อลูกอายุได้ 4-6 เดือน ควรเริ่มให้นอนเตียงของเขาเอง เอาผ้าห่มที่มีกลิ่นคุณแม่ห่มให้ลูก

เลือกเตียง ที่นอนให้เหมาะสม มีซี่กรงถี่รอบด้านเพราะปลอดภัยจากอุบัติเหตุและสิ่งรบกวน ส่วนเบาะหรือฟูกนอน ควรมีขนาดที่พอดีกับเตียง แข็งพอควร เพราะถ้านิ่มตัวเด็กจะจมลงไป หมอนไม่ควรหนาและนุ่มเกินไป เพราะอาจจะอุดจมูกลูกให้หายใจไม่ออกเมื่อคว่ำหน้า

บรรยากาศดีดีแบบนี้ คุณแม่สร้างได้ เพื่อลูกน้อยหลับสบายมีพัฒนาการที่ดี สุขภาพกายและใจสมบูรณ์