5 หนทางสุดเวิร์คสร้างผิวให้แข็งแรง

ด้วยอากาศของบ้านเราที่ร้อนระอุ พร้อมทั้งแสงแดดที่ร้อนแรงขึ้นทุกวัน ทำให้ผิวถูกทำร้ายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหากปล่อยไว้ไม่มีการดูแลที่เหมาะสม อาจทำให้ก่อโรคมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจเรื่องนี้ก็มาเริ่มปกป้องผิวไปพร้อมๆ กันกับ 5 วิธีสร้างผิวให้แข็งแรง โรคมะเร็งทั้งหลายจะได้ไม่มาย่างกรายเข้ามาในชีวิตคุณค่ะ

1. จงพอใจในผิวที่แท้จริง สาวๆ ส่วนใหญ่ชอบให้ตัวเองมีผิวที่ขาวผ่องใส เป็นยองใย จึงหาผลิตภัณฑ์ต่างๆ เพื่อช่วยให้ผิวขาวขึ้น แต่การใช้ครีมเหล่านี้กลับเป็นการหยุดการทำงานของเมลาโนไซด์ ทำให้ผิวบางลงๆ แล้วเมื่อไปถูกแสงแดดกระทบนานๆ เพียงแค่ครั้งหรือสองครั้งก็เพิ่มแนวโน้มในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้

2. สร้างด้วยอาหารเสริม อาหารมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผิวจากรังสียูวีได้มากขึ้น เช่น สารเบต้าแคโรทีน มีสารต้านอนุมูลอิสระลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง แคโรทีนอยด์ สามารถไปสะสมที่ผิวได้ และช่วยให้ผิวป้องกันรังสียูวีได้มากกว่าเดิม และวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังเสริมให้ร่างกายนำวิตามินอีไปใช้ต้านสารอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพได้

3. หลีกเลี่ยงสารเคมี การตกค้างของสารเคมีบนผิวหนัง ล้วนมีโอกาสทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงให้พ้นจากสารเคมี หรือหากมีความจำเป็นก็ควรป้องกันโดยสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด

4. เลี่ยงแสงแดด แสงแดดในเวลากลางวัน มีอันตรายต่อผิวของเรามาก เพราะหากต้องโดนแสงแดดเป็นประจำและนาน อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังชนิดต่างๆ ได้ ตั้งแต่ ฝ้า กระ ไปจนถึงโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดเอาไว้ด้วย

5. ปกป้องด้วยครีมกันแดด เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำของเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ตลอดเวลา ดังนั้นจึงควรรู้จักปกป้องผิวจากรังสียูวี ซึ่งครีมกันแดดสามารถช่วยได้ ควรทาทุกครั้งก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดดเลือกค่า SPF เหมาะสม ก็หมดปัญหาได้แล้วค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต