สารต่างๆ ของอาหารเสริมและเครื่องสำอาง

ปัจจุบันนี้อาหารเสริมเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของคนไทยมากขึ้น มีขายทั่วไปทั้งในห้างสรรพสินค้า ร้านขายยา และระบบขายตรงซึ่งขายได้มากกว่า เพราะมีคนคอยอธิบายสรรพคุณให้เข้าใจสาเหตุเพราะคนเราทุกคนทานอาหารไม่ครบหมวดหมู่ ชอบทานตามใจปากก็ทำให้ขาดสารหลายอย่างได้ ถ้าเราไม่สนใจสุขภาพ หรือคิดว่าไม่จำเป็นก็แล้วไป แต่เมื่ออายุมากขึ้นเกิดไม่สบายขึ้นมาถึงได้ไปหาหมอ หมอก็จะบอกว่าขาดอะไรบ้างถึงได้เริ่มสรรหามารับประทาน ส่วนมากจะเกี่ยวกับเรื่อง กระดูก ไขข้อ ปวดขา ปวดเอว และเมื่อยตัว เพราะขาดแคลเซียม บางครั้งในอาหารเสริมเม็ดหนึ่งก็มีสารประกอบหลายอย่างผสมอยู่ แต่โดยมากจะไม่รู้ว่ามีประโยชน์อย่างไร เขาว่าดีก็ลองดู ถ้าดีก็ทานไปเรื่อยๆ โดยที่บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำไปว่าคืออะไร เพราะไม่รู้จักสารเหล่านั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง อาหารเสริมทุกขวดด้านหลังจะมีฉลากของสารที่อยู่ในเม็ด ส่วนมากจะเป็นภาษาอังกฤษแต่เราก็ไม่รู้ว่าแต่ละตัวทำหน้าที่อะไร และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นที่ส่วนใหญ่รู้จักกันเช่น

ALOE VERA (ว่านหางจระเข้)

• มีสรรพคุณในการช่วยให้แผลแห้งเร็ว และระบบการย่อยสลายดี
• สำหรับคนท้องผูก จะช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้น และอุจจาระไม่แข็ง
• ช่วยควบคุมน้ำตาลในเส้นเลือดของผู้ที่เป็นเบาหวานได้
• ช่วยส่งเสริมการทำงานของคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง และชุ่มชื้น
• ช่วยควบคุมไม่ให้เซลล์ผิวแก่ตัวเร็วขึ้น
• มีสรรพคุณในการฆ่าเชื้ออ่อนๆ สามารถใช้กับคนที่ท้องเสีย หรือ ติดเชื้อในลำไส้

AMINO ACID (กรดอามิโน)

• เป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้เป็นรูปเป็นร่างขึ้นมา
• ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น
• ยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วย
• ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่อ่อนแอและชำรุดให้แข็งแรงขึ้น
• ช่วยปรับระบบการเผาผลาญของร่างกายให้สมดุลดี
• ช่วยเพิ่มความคงทนให้แก่กล้ามเนื้อที่เกิดจากความตึงเครียด

BETA-CAROTENE (เบต้าแคโรทีน)

• จะมีมากในพืชผักสีเหลือง เช่น ส้มสีเหลือง หรือ ผักที่มีสีเหลือง อย่างเช่น แครอท กะหล่ำปลีสีแดง และฟักทอง
• เป็นตัวนำของวิตามินเอ เมื่อร่างกายได้เปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ ในกระเพาะ และตับ
• ป้องกันการชำรุดของเซลล์และลดการเสี่ยงต่อการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
• เป็นสารที่ช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัย (ANTI AGING)
• ช่วยให้ระบบของภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยเฉพาะเซลล์ T และเพิ่มความสามารถในการต่อต้านจุลินทรีย์ และสิ่งแปลกปลอม ที่จะมาทำอันตรายต่อเซลล์
• ช่วยให้สายตาดี แม้กลางคืนก็สามารถมองเห็นได้ชัด และป้องกันการเสี่ยงต่อต้อกระจกสำหรับคนไข้ที่เป็นเบาหวาน

CALCIUM (แคลเซียม)

• มีความสำคัญ และจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ในการสร้างกระดูกและฟัน
• มีส่วนเกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของเลือด การเต้นของหัวใจและการเจริญของกล้ามเนื้อ
• ทำหน้าที่ช่วยการทำงานของเยื่อบุเซลล์
• ลดอาการปวดก่อนประจำเดือนมา
• ลดอาการเกร็งของประสาทในคนที่มีอาการชาในกล้ามเนื้อและนิ้วมือนิ้วเท้า
• ช่วยลดอาการต่างๆ ของคนวัยทองที่ขาดฮอร์โมน และเกี่ยวกับกระดูกด้วย

EVENING PRIMROSE

• ในอาหารเสริม และเครื่องสำอาง จะมีสารนี้ผสมอยู่ด้วยหลายยี่ห้อ
• ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน หรืออาการอักเสบได้
• ช่วยการขยายหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนดี และมีสุขภาพผิวดี
• ช่วยบรรเทาอาการปวด และอักเสบของผิวหนัง
• ช่วยให้ผิวที่แห้งให้มีน้ำมีนวลขึ้น
• ช่วยปรับคอเลสเตอรอลที่อยู่ในเส้นเลือดให้คงที่
• ทำให้สุขภาพแข็งแรง และจิตใจผ่องใสขึ้น

GERATIN (เยลาติน)

• ให้กรดอามิโน และช่วยให้การทำงานของเซลล์ดีกลับสู่สภาพเดิม ถ้าเกิดการชำรุด
• คอนโดรอิตินที่อยู่ในเยลาติน จะช่วยให้ระบบการทำงานของกระดูกอ่อนดี และยังช่วยระงับการเจ็บปวดของข้อต่อและหัวเข่าของผู้สูงอายุ หรือนักกีฬาได้

KOREAN GINSENG (โสมเกาหลี)

• เชื่อกันมานานแล้วว่ามีประสิทธิภาพในการบำรุงสมองและบำรุงร่างกาย
• ทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
• ช่วยแก้อาการเครียด และช่วยต้านเชื้อโรคบางอย่างที่จะเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ปอด หัวใจแข็งแรง และร่างกายแข็งแรง

GREEN TEA (ชาเขียว)

• ช่วยทำให้สดชื่น มีชีวิตชีวาหายเหนื่อย และลดความตึงเครียดได้ เพราะมีส่วนช่วยให้การทำงานของอวัยวะภายในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
• สาร EGCG ที่อยู่ในชาเขียวจะทำให้สุขภาพแข็งแรง
• ผลจากการวิจัยของ EGCG ระบุไว้ว่า EGCG ทำหน้าที่ในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกายด้วย
• นอกจากนั้นสาร EGCG ยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ สำหรับคนที่มีอายุ
• สารคลอโรฟิลล์ที่อยู่ในชาเขียว ยังทำหน้าที่ ขับพิษในร่างกายได้ และยังช่วยป้องกันการเป็นมะเร็งจากสารพิษต่างๆ ที่อยู่นอกบ้าน
• EGCG ยังช่วยระบบภูมิคุ้มกันของเซลล์ได้อีกด้วย
• ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อ โรคติดต่อ โรคในช่องปาก และอาการอักเสบต่างๆ ได้

DONE QUAI (ตังกุย)

• เป็นสมุนไพรจีน ที่รู้จักกันมาเป็นพันๆ ปี ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี
• ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งโดยเฉพาะสตรีหลังคลอดทานแล้วทำให้มีน้ำนมให้ลูก
• ผู้ที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติทานแล้วจะช่วยได้ ตังกุยจะช่วยปรับฮอร์โมนของร่างกายผู้หญิงให้เป็นปกติได้ และทำให้สุขภาพแข็งแรง

MAGNESIUM (แมกนีเซียม)

• เป็นสารที่มีความสำคัญต่อการเผาผลาญของร่างกาย ให้พลังแก่ร่างกาย ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี และไม่ทำให้เส้นเลือดแข็ง
• ป้องกันไม่ให้เป็นนิ่วในไต
• ป้องกันไม่ให้เป็นความดันโลหิตสูง
• เป็นอาหารบำรุงที่ช่วยไม่ให้เครียด และกระดูกแข็งแรง

PUMKIN SEED (เมล็ดฟักทอง)

• น้ำมันธรรมชาติที่อยู่ในเมล็ดฟักทอง จะช่วยทำให้พยาธิในลำไส้มึนเมา และออกมาเองได้
• ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและเจ็บปวดของผิวหนัง และอวัยวะภายในอื่นๆ
• ช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ไม่ท้องผูก ทำให้ระบบการย่อยแข็งแรง ช่วยขับแก๊สที่อยู่ในกระเพาะออกได้
• ทำให้ปัสสาวะออกง่าย สำหรับคนที่ปัสสาวะยาก

VITAMIN D (วิตามิน ดี)

• จำเป็นมากสำหรับช่วยการดูดซึมของแคลเซียม
• ช่วยป้องกันการชำรุดของกระดูก และฟัน
• ถ้ารับประทานคู่ไปกับวิตามิน A จะช่วยป้องกันไม่ให้เป็นหวัด ไม่เป็นเบาหวาน หรือต้อชนิดต่างๆ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่อง "ตา" จะได้ผลมาก

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง