อยากผิวสวยต้องดูแลต่อมหมวกไต
ทรีตเม้นท์ผิวด้วยเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดก็ช่วยเพิ่มออร่าให้ผิวไม่ได้ ถ้าคุณยังไม่ดูแลต่อมหมวกไต ซึ่งเป็นเจ๊ใหญ่ควบคุมความแข็งแรงของร่างกาย
สงบไว้ก่อน การฝึกสมาธิไม่ได้เป็นเรื่องของคนแก่อีกต่อไปแล้ว หนุ่มสาวฮิปๆ กำลังหันมาเทใจให้การฝึกสมาธิกันอย่างจริงจัง เพราะมันให้ผลดีกับชีวิตมากจริงๆ เวลาเรานั่งสมาธิ (หรือเดินจงกลมถ้าคุณกลัวง่วง) ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมาช่วยให้ระบบทั้งหมดในร่างกายผ่อนคลาย ผิวพรรณจะได้พักผ่อนเต็มที่ เพราะอย่างนี้คนที่ทำสมาธิบ่อยๆ ถึงหน้าใสกิ๊งโดยไม่ต้องแต่งหน้าเลย
เลี่ยงชากาแฟ ชากาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหลาย รวมทั้งเหล้าบุหรี่ เป็นคู่อริกับต่อมหมวกไต กาแฟจะกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตทำงานหนักขึ้น แต่เมื่อหมดฤทธิ์คาเฟอีน ร่างกายก็จะอ่อนเพลีย มึนงง บางคนถึงกับหมดแรงจะทำงานต่อไป ส่วนแอลกอฮอล์และนิโคตินในบุหรี่ก็ไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนในต่อมหมวกไต เมื่อการหลั่งฮอร์โมนไม่สมบูรณ์คุณจะพบว่าตัวเองมีสิวขึ้น รูขุมขนหยาบหน้าตาแห้งกร้าน แถมยังมีฝ้าขึ้นทั้งๆ ที่นั่งอยู่แต่ในร่มนี่ล่ะ
อาหารเช้าต้องจัดเต็ม ผลเสียของการอดอาหารเช้ามารายงานตัวอีกข้อหนึ่งแล้วหลังจากร่างกายเราไม่ได้รับอาหารมาตั้ง 6-8 ชั่วโมง พอตื่นเช้าขึ้นมาถ้าเรายังไม่ยอมทานอะไรอีกระดับน้ำตาลในเลือดก็จะตก ส่งผลให้ต่อมหมวกไตล้า จนทำงานได้ไม่เต็มที่
บำรุงต่อมหมวกไต
ต่อมหมวกไตจะยิ้มออกถ้าได้รับวิตามินที่จำเป็นอย่างวิตามินซี, บี, บี3, แมกนีเซียม, โฟเลต, และวิตามินบี6 มีมากในข้าวกล้อง อาหารทะเลและธัญพืชต่างๆ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
