เตรียมตัวให้พร้อมก่อนการดีท็อกซ์

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนการดีท็อกซ์

การจะดีท็อกซ์ เพื่อให้สารพิษออกจากร่างกาย เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคต่างๆ เช่นโรคภูมิแพ้ผื่นคัน หรือแม้แต่อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่การดีท็อกซ์ใช่ว่าจะทำได้ทันที่ที่นึกอยากจะทำ แต่ต้องมีการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อน เพื่อให้การขับสารพิษได้ผลดีที่สุดต้องเตรียมตัวล่วงหน้าสัก 3 วัน นะคะ โดยการ

1. งดแอลกอฮอล์ น้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากนม แป้งสาลี สารทดแทนความหวาน มาร์การีน มายองเนส อาหารสำเร็จรูป หรือฟาสฟู้ดทุกชนิด

2. ลดการบริโภคเนื้อสัตว์และกินผักสดให้มากขึ้น

3. ถ้าคุณดื่มกาแฟเป็นประจำพยายามลดปริมาณลงให้เหลือน้อยที่สุด ไม่งั้นอาจจะมีอาการปวดศีรษะทั้งจากการขาดกาเฟอีนและจากปฏิกิริยาขับสารพิษได้ โดยอาจดื่มกาแฟ Decaffeine ชาเขียว หรือชาอู่หลงแทน

4. ดื่มน้ำมากขึ้นอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

และมีข้อควรระวังในการดีท็อกซ์ก็คือ ต้องสุขภาพพร้อมจริงๆ และคนที่ไม่ควรทำการ ดีท็อกซ์ คือ หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรในช่วง 6 เดือนแรก และผู้ที่มีโรคประจำตัวต้องปรึกษาแพทย์ก่อน