กฎทองเพื่อผิวสวยสำหรับสาวทำงาน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัยบางอย่างคือพื้นฐานสำคัญ และแสนง่ายดายในการเปลี่ยนแปลงผิวให้สวยผุดผาด
- นอนให้พอ นอนให้ได้อย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญบอกว่านี่คือสิ่งพื้นฐานที่สุดและสำคัญที่สุดในการเปลี่ยนผิวของเราให้ดีขึ้น เพราะในระหว่างการนอนหลับ ผิวจะสร้างทั้งภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมตัวเองและถ้าจะให้ดีลองเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนผ้าซาตินที่จะลดการเสียดสีบนใบหน้าที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยย่นเมื่อเวลาผ่านไปนานๆ
- ป้อนอาหารให้ผิว นอกจากอาหารที่อุดมด้วยแอนตี้ออกซิแดนต์ เช่น ผักและผลไม้ ผิวยังต้องการกรดไขมันจำเป็น อย่างเช่น โอเมก้า 3 และ 6 ฉะนั้น อย่าให้การไดเอทของคุณต้องทำให้ผิวเสียสวยรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็นให้พอเพียงอย่างเช่น อะโวคาโด ผลิตภัณฑ์จากนม หรือปลา อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ เพราะมันจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและทำให้ร่างกายสะอาดจากข้างใน ซึ่งจะส่งผลออกมายังผิวของคุณด้วย
- อย่าขาดครีมกันแดด ต้องให้เราย้ำอีกมั้ยว่าแสงแดดทำร้ายผิวได้ขนาดไหน? ถ้าไม่ต้อง ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน แม้กระทั่งในวันที่ฟ้าครึ้มจนมองไม่เห็นแสง เพราะรังสียูวีที่ส่องลอดเมฆลงมาได้นั่นต่างหากคือศัตรูตัวร้าย ไม่ใช่แสงสว่างที่ตาเราเห็น
- อย่าสูบบุหรี่ อนุมูลอิสระที่เกิดจากควันบุหรี่ซึ่งคุณสูดเข้าไป คือศัตรูตัวร้ายที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัย แม้แต่การสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวยามออกสังคมก็ส่งผลเสียต่อผิวเช่นกัน
- ก่อนนอน...ล้างเครื่องสำอางออกเสมอ ไม่เช่นนั้นเมคอัพก็จะอุดตันรูขุมขน นอกจากจะทำให้มีโอกาสเกิดสิวแล้ว มันยังทำให้รูขุมขนดูใหญ่ขึ้น และเมื่อระดับคอลลาเจนที่ช่วยพยุงผิวลดลง รูขุมขนก็จะดูใหญ่อย่างนั้นตลอดไป ทำให้ผิวดูหยาบกร้าน ซึ่งคุณคงไม่ต้องการแน่นอน
- อะไรที่ได้ผล..ก็อย่าเปลี่ยน ถ้าคุณหาวิธีการดูแลผิวและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับตัวเองได้แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนมันไปเรื่อยๆ ตามแฟชั่น คุณควรใส่ใจกับส่วนผสมที่ได้ผลกับคุณมากกว่าชื่อยี่ห้อหรือแพ็กเกจที่มีออกมาใหม่ๆ ตลอดเวลา ซึ่งเงื่อนไขเดียวที่คุณควรเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์ของคุณก็คือ เมื่อสภาพผิวของคุณเปลี่ยนแปลงเนื่องจากวัยหรือจากสภาพแวดล้อม ฉะนั้นฟังเสียงจากผิวของคุณให้ดี
ขอขอบคุณ ที่มา : Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
