อาหารเพื่อสุขภาพ..กระเพราปลาดอรี่

กระเพราปลาดอรี่

ส่วนผสม กระเพราปลาดอรี่

  • พริก
  • กระเทียม
  • น้ำมันมะกอก
  • เนื้อปลาดอรี่
  • เครื่องปรุงลดโซเดียม
  • น้ำตาลมะพร้าว
  • ใบกะเพรา

วิธีทำ กระเพราปลาดอรี่

1. โขลกพริกกับกระเทียมให้เข้ากัน

2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย ใส่พริกลงไปผัดจนหอม จากนั้นใส่เนื้อปลาลงไปผัด ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงลดโซเดียมและน้ำตาลมะพร้าวเล็กน้อย สุดท้ายใส่ใบกะเพราลงไป เคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

ขอบคุณ ที่มาและภาพ : คุณ Angelisa 

airban-300x250
0
Shares