กลวิธีพิชิตหุ่นสวย

วันนี้เรานำกลวิธีดีๆ ในการพิชิตหุ่นสวยมาฝากสาวๆ กันค่ะ เชื่อแน่ว่าจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงอยากผอมมากๆ เลยล่ะค่ะ

ความเคยชิน : กินขนมกรุบกรอบวันละถุง

เปลี่ยนเป็น : กินแอปเปิ้ลเวลาหิว คุณจะสกัดแคลอรีไปได้วันละ 240 แคลอรี เกือบเท่ากับลดน้ำหนักไปปีละ 8.2 กิโลกรัม

ความเคยชิน : กินชีสเบอร์เกอร์กับเฟรนช์ฟรายส์ขนาดใหญ่อาทิตย์ละครั้ง

เปลี่ยนเป็น : ลดขนาดการกินจากขนาดใหญ่เป็นขนาดเล็กจะลดจำนวนแคลอรีไป 600 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักปีละ 4 กิโลกรัม

ความเคยชิน : ดื่มกาแฟใส่น้ำตาลสองช้อน

เปลี่ยนเป็น : ใช้น้ำตาลเทียมแบบ 0 แคลอรี ช่วยลดไขมันไปได้ 32 แคลอรี หรือเท่ากับหั่นน้ำหนักทิ้งไปปีละ 1.4 กิโลกรัม

ความเคยชิน : ดื่มน้ำอัดลมวันละกระป๋อง

เปลี่ยนเป็น : เปลี่ยนมาดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอทแทน ช่วยลดแคลอรีทิ้งไปได้ 135 แคลอรีต่อวัน เท่ากับลดความอ้วนไปได้ปีละ 6.4 กิโลกรัม

ความเคยชิน : กินโดนัท (หรือเบเกอรี่) 1 ชิ้นกับกาแฟ

เปลี่ยนเป็น : กินสลัดผักน้ำแทนช่วยประหยัดแคลอรีไปได้ 180 แคลอรี หรือเท่ากับน้ำหนักตัว 8.6 กิโลกรัม

ความเคยชิน : กินสลัดผักใส่มายองเนส 5 ช้อนชา

เปลี่ยนเป็น : เปลี่ยนมาใส่น้ำสลัดแบบใสหรือแบบไขมันต่ำแทน ช่วยลดไขมันได้ถึง 475 แคลอรี คิดเป็นน้ำหนักตัว 3.2 กิโลกรัม

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต