7 นาทีสู่การออกกำลังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
การออกกำลังกายนั้น แน่นอนว่าทุกคนรู้กันอยู่แล้วว่าจะทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรง สุขภาพดี ต่อต้านโรคภัยต่างๆ ที่เข้ามาได้ เช่นเดียวกันกับโรคเบาหวาน ก็สามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นได้เช่นเดียวกันด้วยการออกกำลังกาย หากคุณบอกว่าไม่มีเวลา ขออย่างน้อย 7 นาที ก็เพียงพอแล้ว
การออกกำลังกายอย่างหนัก 7 นาทีต่อสัปดาห์ เพียงเวลาแค่นี้ก็ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมายไม่แพ้การออกกำลังกายหลายๆ ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และเพียง 7 นาที สามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้เพราะการออกกำลังกายนั้นช่วยควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือดได้โดยช่วยควบคุมระดับของอินซูลินในเลือดได้ อินซูลินในร่างกายสามารถเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงานได้ วิธีง่ายๆ และยังทำให้สุขภาพดีขึ้น เรียกได้ว่าคุ้มยิ่งกว่าคุ้มค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
