ยืดอายุด้วย ไทชิ
การออกกำลังกายในยิมหรือเอาท์ดอร์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายเป็นสิ่งที่ดีค่ะแต่ปัจจุบันมีการออกกำลังกายแนวใหม่สำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่อยากมีอายุยืน อย่าง "ไทชิ" แบบจีนกำลังเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย แม้แต่ในประเทศออสเตรเลีย
"ไทชิ" เป็นการออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล และเป็นศาสตร์แขนงหนึ่งของมวยจีน เน้นการผ่อนคลายและการกำหนกลมหายใจเข้าลึก-ออกยาว มากกว่าการเคลื่อนไหวร่างกายภายนอกที่เน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างเดียวเท่านั้น เพราะการออกกำลังแบบไทชิ จะเริ่มต้นการปฏิบัติตนด้วยการควบคุมจิตใจ ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย เพื่อให้เกิดสมาธิที่ยาวขึ้น ส่งผลให้เกิดพลังในร่างกาย ที่แปรเปลี่ยนไปช่วยอวัยวะต่างๆ ให้ไม่เสื่อมเร็วและแข็งแรง ยามที่คุณเริ่มมีอายุย่างเข้าสู่วัยชรา
ทั้งนี้ชาวออสซี่กว่า 700 คนที่เข้าเรียบไทชิเพียง 4 เดือนพบว่าลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทุกโรคได้ถึง 1 ใน 3 ของช่วงอายุ อย่างนี้ใครไม่อยากแก่ ไม่อยากออกแรงมาก น่าจะลองไปฝึกดู
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
