5 ข้อปฏิบัติเพื่อความสาวที่ยาวนาน

ใครที่อยากคงความสาวไว้ให้ได้นานเท่านานดูสดใสอ่อนกว่าวัย แค่ทำ 5 ข้อปฏิบัตินี้ให้เป็นกิจกรรมประจำตัวอยู่เสมอ รับรองสมใจแน่นอนค่ะ

1. พักร้อนให้หายเครียด เนื่องจากเวลาเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเครียดออกมาก ทำให้หน้าตาไม่สดใส ผิวหมองคล้ำ สุขภาพแย่ ฯลฯ ดังนั้นอย่าปล่อยให้เครียด รีบเติมความสดใสให้ชีวิต และรีบชาร์จตัวเอง ด้วยไปพักร้อนสัก 2-3 วัน เป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ได้ผล การสร้างเสียงหัวเราะให้กับตัวเอง ร่างกายจะได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาแล้วเมื่ออารมณ์ดีส่งผลสุขภาพดี และผิวดีตามมา

2. ทานผักผลไม้สารพัดสีที่มีในธรรมชาติ ถือเป็นสุดยอดอาหารเพื่อผิวสวย โดยต้องรับประทานผักผลไม้ต่างๆ ที่มีหลากสี เช่น สีแดงมะเขือเทศ สีม่วงองุ่น สีส้มแครอท สีเขียวคะน้าหรือบร็อคโคลี่ สีเหลืองพริกเหลือง ฯลฯ อย่ายึดติดกับการกินอะไรเพียงอย่างเดียว และถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นก็ควรทานแบบมิกซ์กันเป็นสลัด ควรรับประทานผักสดและผลไม้อย่างน้อยวันละ 1 จานจะดีมากมายต่อร่างกายค่ะ

3. งดอาหารต้นตอของเซลลูไลท์ ป้องกันซะก่อนจะยากเกินแก้ ด้วยการเลิกดื่มชากาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วหันมาดื่มน้ำผลไม้แทน สาวๆ ที่ชอบปาร์ตี้แล้วอดไม่ได้กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คงต้องรีบอดใจงดก่อนจะเสียสวยนะคะ

4. บริหารหน้าท้องใน 5 วินาทีทุกวัน วิธีง่ายๆ ที่ทำให้คุณสวยและมีสุขภาพดีขึ้นได้ใน 5 วินาที คือยอมตื่นเช้าหน่อย ก่อนลุกจากเตียง ให้นอนหงาย เกร็งหน้าท้องไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 20 ครั้ง ทุกๆ วัน ประมาณสองสัปดาห์เห็นผลเลยว่าหน้าท้องกระชับขึ้น

5. แปรงผิวทุกเช้าและก่อนนอน การแปรงผิวต้องใช้แปรงที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ใยบวบ ฯลฯ ซึ่งใช้เวลาแปรงให้ทั่วตัวครั้งละไม่ต่ำกว่า 5 นาทีก่อนอาบน้ำปกติ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ และหลังอาบน้ำทุกครั้ง บำรุงผิวด้วยมอยสเจอร์ไรเซอร์ เพื่อคงความชุ่มชื่นให้ผิว

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต