กฎเหล็กของสาวฉลาด

ถ้าอยากเป็นผู้หญิงที่ทั้งสวยทั้งฉลาด สาวๆ ต้องไม่พลาดกฎเหล็กที่คนฉลาดๆ ทั้งโลกเค้าทำกันค่ะ

จิบน้ำบ่อยๆ สมองของเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 85% ดังนั้นถ้าเซลล์สมองขาดน้ำเมื่อไรก็ไม่ต่างอะไรกับต้นไม้ที่ขาดฝนซึ่งต้องเหี่ยวแห้งไป ทำให้ระบบการคิด การจำของเราไม่สมบูรณ์ กลายเป็นคนสวยแต่ไม่ฉลาด คิดช้า ขี้ลืม จำอะไรไม่ได้ แอ๊บแบ๊วโดยไม่เจตนาไปเลย

กินไขมันดี ที่จริงแล้วสมองของเราก็คือก้อนไขมันขนาดใหญ่ก้อนหนึ่ง ซึ่งจะสึกหรอไปตามวัย เราจึงต้องกินไขมันดีเข้าไปทดแทนส่วนที่สึกหรอเพื่อให้ก้อนสมองเต็มอยู่เสมอ ไขมันดีที่ว่านี้ได้แก่น้ำมันปลา ปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรส สารสกัดจากใบแปะก๊วย

นั่งสมาธิวันละ 12 นาที คลื่นธีต้า เป็นคลื่นที่ทำให้สมองผ่อนคลายและมีความคิดสร้างสรรค์ การจะทำให้เกิดคลื่นธีต้าขึ้นได้นั้นต้องอาศัยการนั่งสมาธิให้จิตใจสงบ สาวๆ อาจจะทำหลังตื่นนอนหรือจะนั่งสมาธิก่อนเข้านอนก็ได้

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต