อาหารเด็ก..ข้าวโพดและมันบด
ส่วนผสม อาหารเด็ก ข้าวโพดและมันบด(6-8 month)
- มันฝรั่ง 1 ลูก
- มันหวาน 1 ลูก
- แครอทลูกเล็ก 1 ลูก
- ข้าวโพดหวาน 1 ผัก
วิธีทำ อาหารเด็ก ข้าวโพดและมันบด(6-8 month)
- ปอกเปลือกมันฝรั่ง มันหวาน แครอต แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้สุกง่าย นึ่งให้สุกนุ่ม
- นึ่งข้าวโพดให้สุกแล้วผ่านเอาแต่เนื้อ
- ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้ละเอียด ถ้าข้นเกินไป สามารถเติมนมหรือน้ำเพื่อให้ปั่นง่ายขึ้น
Nutrition Bencht
มัน (มันฝรั่งและมันหวาน) และข้าวโพด จัดว่าเป็นอาหารจำพวกแป้งที่กินแล้วอิ่มท้อง แต่แคลอรีต่ำ มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ แถมยังมีวิตามินซี บี 1 บี 6 และโพแทสเซียมช่วยบำรุงสมอง
ขอบคุณ ที่มาและภาพ : นิตยสาร ModernMom
