อาหารเด็ก..ซุปอุ๊นอุ่น
ส่วนผสม อาหารเด็ก ซุปอุ๊นอุ่น(6 เดือนขึ้นไป)
- ฟักทองต้มบดละเอียด 1 ถ้วย
- แครอทต้มบดละเอียด ½ ถ้วย
- เนื้อปลาสุกหั่นละเอียด 1 ถ้วย
- น้ำซุป 1 ถ้วย
- น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
วิธีทำ อาหารเด็ก ซุปอุ๊นอุ่น(6 เดือนขึ้นไป)
- คลุกฟักทอง แครอท เนื้อปลาและน้ำมันมะกอกให้เข้ากัน
- เติมน้ำซุป แล้วนำไปเคี่ยวให้ร้อน ก็พร้อมอร่อยได้เลย
Tip : เบต้าแคโรทีนมีมากในผักเหลือง หรือส้มจัด อย่างฟักทองและแครอท เมื่อเด็ก ๆ กินผักเหล่านี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาและสามารถดักจับอนุมูลอิสระในร่างกายได้
ขอบคุณ ที่มาและภาพ : นิตยสาร รักลูก
