อาหารเด็ก..ซุปใส (ไก่)
ส่วนผสม อาหารเด็ก ซุปใส (ไก่)
- สันในไก่ 2 ชิ้น
- แครอท ½ ลูก
- ฟักเขียว ¼ ลูก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง (Celery) 1 ก้าน
- หอมใหญ่ ½ ลูก
- น้ำเปล่า 500 มิลลิลิตร
วิธีทำ อาหารเด็ก ซุปใส (ไก่)
- หั่นแครอท ฟักเขียว ขึ้นฉ่ายฝรั่ง หอมใหญ่ ให้เป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ
- นำน้ำตั้งเตา แล้วใส่ผักทั้งหมดเลย (ไม่ต้องรอให้เดือด) ต้มจนเดือด แล้วรีบหรี่ไฟให้แค่เดือดปุด ๆ
- ค่อย ๆ หย่อนไก่ลงไปเบา ๆ แล้วปล่อยให้เดือดปุด ๆ ต่อปราณ 45 นาที คนให้น้อยที่สุดหรือไม่คนเลย เพราะจะทำให้ซุปไม่ใส
- ชิมรสชาติและปรับด้วยเกลือได้ กรองผักและนำไก่ออก แล้วนำไก่ไปฉีกเป็นชิ้นเล็กให้กินง่าย
- นำผักและไก่จัดใส่ชามแล้วราดด้วยน้ำซุป
เคล็ดลับ
- ใช้สันในไก่หรืออกไก่ เพราะจะได้ไม่มีหนัง ซึ่งต้มแล้วทำให้ไม่มีไขมันออกมา และไม่มีเลือดทำให้น้ำขุ่น ก่อนใส่ไก่ลงไปต้ม ให้ล้างให้สะอาดแล้วซับให้แห้ง
- ซุปไก่ ช่วยลดกระบวนการอักเสบในปอดแล้วลดอาการไอได้
- ผลฟัก ช่วยขับปัสสาวะขับเสมหะแก้ไอ
ขอขอบคุณ ที่มา และ ภาพประกอบ : นิตยสาร modernmom Vol.19 No.221 มีนาคม 2557