การออกกำลังกายส่งผลให้ร่างกายเราแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคภัยได้นะคะ แต่ถ้าหากออกกำลังกายไม่ถูกต้องหรือหักโหมเกินไปแล้วล่ะก็สามารถทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม และอาจจะเกิดโรคภัยไข้เจ็บกับตัวเราได้ ในหมวดหมู่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจึงได้ศึกษาข้อมูลและนำบทความดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ มาฝากคุณผู้อ่านที่ชอบออกกำลังกายกันคะ คุณผู้อ่านจะได้เลือกรูปแบบของการออกกำลังกายได้ถูกต้องตามความต้องการของแต่ละคน เพื่อจะได้บำบัดโรคต่างๆ ได้ตรงจุด รวมทั้งหลักเกณฑ์ วิธิการปฏิบัติเพื่อให้การออกกำลังกายนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุดค่ะ
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ทราบหรือไม่ว่า การออกกำลังนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายอีก ...
ออกกำลังให้รอด
เวลาตั้งใจว่าจะออกกำลังน่ะง่ายหรอก แต่พอตอนลงมือทำจริงๆ นี่สิ แหม! กว่าจะลุกขึ้นมาจากเตียงได้มันช่างแสนจะทรมานใจ ...
ฝึกความยืดหยุ่นแบบ Body Balance
บางคนอาจจะคุ้นเคยกับ บอดี้บาลานซ์ กันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว ...
กระปรี้กระเปร่าด้วยยิมนาสติก
เริ่มวันใหม่ด้วยท่ายิมนาสติกง่ายๆ เพื่อช่วยให้อารมณ์ดีตลอดทั้งวันท่าที่ 1 บริหารกระดูกสันหลัง ...
แนะผู้สูงอายุเดินเร็วลดโรค
นักวิจัยฝรั่งเศสแนะผู้สูงอายุออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ๆ จะช่วยให้อายุยืนมากขึ้น ...
4 โยคะลดปวดวันทำงาน
ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังต้องวางไปเสียแล้ว เพราะเราสามารถยืดหยุ่นร่างกายเล็กๆ น้อยๆ ได้แม้แต่ในสถานที่ทำงาน ...
มาเดินเพื่อสุขภาพกันเถอะ
ก้าวเร็ว-แกว่งแขนแรง ช่วยกระตุ้นร่างกาย
มนุษย์เราตั้งแต่เกิดมาจะมีพัฒนาการตามธรรมชาติของระบบต่างๆ ...