Written by on
เครื่องดื่ม..น้ำกระท้อน
ส่วนผสม
วิธีทำ
คุณค่าทางโภชนาการ
เรียบเรียงโดย เพ็ชรสังข์.คอม ขอบคุณ หนังสือ น้ำผัก น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ
Written by on
Written by on
ยำอกไก่
1.โขลกพริก/กระเทียม ปรุงรสน้ำมะนาว/น้ำตาลปี๊บ/น้ำปลา/น้ำส้มสายชูเล็กน้อย ชิมรสตามชอบเตรียมไว้
2.ฉีกอกไก่เป็นเส้นๆใส่ผักกาดหอม/แตงกวา/หอมใหญ่/มะเขือเทศ
3.ราดน้ำยำ คลุกเคล้าให้เข้ากันตักเสริฟพร้อมไข่ต้มอร่อยได้เลย
ขอบคุณ ที่มาและภาพ : Maekwansri : facebook
Written by on
Written by on
ยำมะม่วงเบากับมะพร้าวคั่ว
1.ซอยมะม่วงแช่ในน้ำเย็นจัดผสมเกลือ ทิ้งๆไว้ประมาณ 10นาที บีบน้ำออกทิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำ
2.ผสมน้ำตาลปี๊บ/กะปิ/น้ำปลาให้เข้ากันเตรียมไว้
3.ราดน้ำยำ(ข้อ2)ลงบนมะม่วงใส่มะพร้าวคั่ว ปลาคั่ว พริก หอมแดง ถั่วคั่วลงไป คลุกให้เข้ากัน
4.ตักใส่ชามเสริฟเป็นกับแกล้มได้เลยจ้า
ขอบคุณ ที่มาและภาพ : Maekwansri : facebook
Written by on
Written by on
ปลานิลทอดกรอบกับน้ำพริกกะปิ
1.นำปลานิลมาขอดเกล็ด ตัดหัวและควักไส้ออก บั้งทั้งสองข้าง ล้างน้ำให้สะอาด ใส่เกลือป่นลงไปเล็กน้อยคลุกเคล้าให้เข้ากัน พักไว้สักครู่
2.ใส่น้ำมันลงในกระทะ ยกขึ้นตั้งไฟ พอน้ำมันร้อนใส่ปลานิลที่เตรียมไว้ในข้อ1 ลงไปทอดจนสุกกรอบ ตักขึ้นให้สะเด็ดน้ำมัน
3.โขลกกะปิ/พริกขี้หนู/กระเทียม/หอมแดงเล็กน้อย/น้ำตาลปี๊บ ให้เข้ากันและละเอียด
4.ใส่น้ำมะนาวลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ หากกะปิไม่เค็มเติมน้ำปลาได้ค่ะ เสร็จแล้วรับประทานคู่กับปลานิลทอดกรอบ และผักสดตามชอบค่ะ
ขอบคุณ ที่มาและภาพ : Maekwansri : facebook
Written by on
Written by on
มะเขือยาวย่าง ไข่ต้มยางมะตูมกับพริกน้ำปลา อาหารจานเดียว
1.แช่พริกซอยในน้ำมะนาวประมาณ5นาที(พริกจะไม่ดำ)
2.ใส่น้ำตาลปี๊บเล็กน้อย ละลายให้เข้ากัน
3.ใส่หอมแดง และน้ำปลา คนให้เข้ากัน ชิมให้ได้3รสตามชอบ แค่นี้ก็อร่อยได้แล้วจ้า
ขอบคุณ ที่มาและภาพ : Maekwansri : facebook
Written by on
Written by on
ปลาทูทอดราดน้ำปลา
1.ผสมน้ำปลา น้ำตาล น้ำเปล่าเล็กน้อย คนให้เข้ากัน พักไว้
2. ซับปลาให้แห้ง แล้วทาเกลือเล็กน้อยทอดลงในน้ำมันร้อนจัด (ปลาจะไม่ติดกระทะ) ค่อยๆหรี่ไฟลง ทอดให้สุกทั้งสองด้าน ตักปลาพักไว้
3.เทน้ำมันออกให้หมด แล้วนำกระทะไปตั้งไฟให้ร้อน เทส่วนผสม(ข้อ1)ลงไปเคี่ยวให้หอมและข้นเล็กน้อยใส่ปลาลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จานโรยหน้ากระเทียมเจียวเสริฟพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดส์หรือยำมะม่วงได้เลยจ้า
ขอบคุณ ที่มาและภาพ : Maekwansri : facebook
Written by on
Written by on
ผัดผักกับคอหมูย่าง
1.นำผักคะน้าและผักบุ้งมาล้างให้สะอาด ตั้งให้สะเด็ดน้ำ และนำมาใส่ในภาชนะ ปรุงรสด้วย เกลือ น้ำปลา น้ำตาล ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย ผงชูรสเล็กน้อย ใส่คอหมูย่างหั่นชิ้น พริกขี้หนูบุบ กระเทียมบุบและน้ำเปล่าลงไป
2.ใส่น้ำมันลงในกระทะ ยกขึ้นตั้งไฟ รอจนน้ำมันร้อนจัด ใส่ผักที่เตรียมไว้ในข้อ1ลงไปผัด ชิมรสหากขาดรสใดสามารถเพิ่มได้ตามต้องการ เสร็จแล้ว ปิดไฟ ตักใส่จานเสิร์ฟร้อนๆ
ภาพและเนื้อหาโดย : Pstip
Written by on